Qu’est-ce que la théorie polyvagale ?

La théorie polyvagale, développée par le Dr Stephen Porges, est une approche neuroscientifique de la régulation du système nerveux autonome. Elle explique comment notre corps et notre cerveau réagissent aux situations de stress, de danger ou de sécurité.

Au lieu de voir le système nerveux autonome comme binaire (sympathique vs parasympathique), la théorie polyvagale identifie trois voies principales de réponse :

Les 3 circuits vagaux :

1. Le nerf vague ventral – voie de la sécurité et de la connexion sociale. On est calme, ouvert, présent, capable d’empathie.

2. Le système sympathique – voie de mobilisation (lutte ou fuite). Hyperactivité, anxiété, agitation.

3. Le nerf vague dorsal – voie de l’immobilisation (figement, dissociation, effondrement). Repli, déconnexion, hypoactivité.

Comment se passe une séance avec la théorie polyvagale ?

Dans une séance orientée par la théorie polyvagale, je vous aide à reconnaître, réguler et restaurer votre état de sécurité intérieure (retourner au mode ventral).

La séance peut inclure :

• Psychoéducation : je vous explique comment votre système nerveux réagit, afin de mettre en conscience et de comprendre ce qui se passe en vous (anxiété, dissociation, etc.).

• Repérage des “états autonomes” : je vous aide à identifier vos signaux corporels (accélération cardiaque, tensions, absence de sensations…).

• Techniques somatiques de régulation :

• Respiration lente, cohérence cardiaque.

• Exercices de centrage (orientation, ancrage, auto-contact).

• Utilisation des ressources relationnelles : regard, ton de voix, sécurité du lien avec le thérapeute.

Avantages de la TPV :

• Normalisation de l’expérience : les symptômes ne sont plus vus comme des “troubles” mais comme des réponses du système nerveux à un manque de sécurité.

• Moins d’effort mental, plus de travail corporel : utile pour les personnes très dissociées, traumatisées ou dans des états figés.

• Empowerment : la personne apprend à devenir actrice de sa régulation.

• Renforcement du lien thérapeutique : le thérapeute incarne une présence “sécure”

Pour qui ?

La TPV est utile à toutes les personnes touchées par :

• Traumatismes (complexes ou simples) : pour aider à sortir des états de figement, d’hypervigilance ou de dissociation.

• Troubles anxieux, attaques de panique.

• Burn-out, fatigue chronique, fibromyalgie (liés à un état dorsal chronique).

• Difficultés relationnelles : car le système vagal ventral est impliqué dans la capacité à entrer en lien.

• Troubles de l’attachement ou expériences précoces d’insécurité.

L’intégration dans le travail thérapeutique :

La théorie polyvagale est transversale et peut être intégrée avec mes autres outils :

• Self havening

• EFT

• Matrix Reimprinting

La théorie polyvagale, c’est apprendre à écouter le langage du corps, comprendre comment il gère la sécurité et l’adapter dans un cadre thérapeutique. On ne force pas la personne à “parler” ou “revivre” des choses, on lui apprend à retrouver une base de sécurité intérieure pour que la guérison se fasse à partir de là.

L’EFT (Emotional Freedom Techniques), aussi appelée “technique de libération émotionnelle” ou “tapping”, est une méthode de gestion du stress et des émotions. Elle combine des éléments de la psychologie et de l’acupression en tapotant des points spécifiques du corps pour soulager des émotions négatives, des douleurs ou des blocages.

Comment se passe une séance d’EFT ?

Une séance d’EFT débute par l’identification d’une émotion, d’un souvenir ou d’une douleur que la personne souhaite traiter. Le praticien ou la personne elle-même tapote doucement avec les doigts sur une série de points d’acupression, principalement sur le visage, le haut du corps et les mains. Pendant le tapotement, la personne formule des phrases qui reconnaissent le problème (par exemple, “Même si je ressens cette anxiété…”) et l’acceptent (”…je m’accepte profondément”). Cette séquence aide à diminuer l’intensité émotionnelle du problème et favorise un apaisement durable.

Avantages de l’EFT

• Réduction du stress et de l’anxiété : Le tapotement active le système nerveux parasympathique, qui favorise le calme et réduit la réponse de stress.

• Soulagement des douleurs physiques : Certaines études montrent que l’EFT peut diminuer des douleurs chroniques en atténuant l’intensité des symptômes ressentis.

• Amélioration des émotions et de l’humeur : En libérant les émotions bloquées, l’EFT permet de retrouver plus facilement un équilibre émotionnel.

• Traitement des traumatismes et syndromes post-traumatiques

• Autonomie dans la gestion des émotions : Une fois apprise, la technique peut être utilisée de façon autonome pour gérer les émotions au quotidien.

Dans quels cas est-elle utile ?

L’EFT est utile dans de nombreux contextes : stress, anxiété, phobies, insomnies, douleurs chroniques, dépression, traumatismes et croyances limitantes. Elle est également utilisée pour gérer des émotions négatives, comme la colère ou la tristesse, ou pour surmonter des blocages comme la timidité ou le manque de confiance en soi.

Utilisation de l’EFT

La méthode est utilisée par des thérapeutes formés, cependant, les bases peuvent être rapidement apprises pour une utilisation autonome dans le quotidien.

En conclusion, l’EFT est une technique douce, accessible et efficace pour gérer les émotions et améliorer le bien-être mental et physique. Elle est particulièrement appréciée pour sa simplicité et le soulagement rapide qu’elle peut offrir, permettant aux personnes de reprendre le contrôle de leurs émotions.

Matrix Reimprinting est une technique thérapeutique dérivée de l’EFT aussi appelée “réencodage de la matrice.” Elle associe la stimulation de points d’acupression (comme l’EFT) à un travail sur les souvenirs traumatiques. Cette approche vise à transformer les perceptions et les émotions négatives liées aux souvenirs douloureux, en les “réimprimant” de façon positive dans la mémoire et le système énergétique de la personne.

Comment se passe une séance de Matrix Reimprinting ?

Lors d’une séance, le praticien aide le client à identifier un souvenir spécifique qui pose problème, souvent lié à des émotions ou des croyances limitantes (peur, tristesse, culpabilité, etc.). Le client est invité à se remémorer ce souvenir, puis à tapoter sur certains points d’acupression, ce qui aide à calmer le système nerveux. Ensuite, le client imagine une version d’eux-mêmes dans le passé, appelée “ECHO” (Energy Consciousness Hologram), et interagit avec cette version pour résoudre le traumatisme. Ensemble, ils travaillent à “réimprimer” une nouvelle perception de l’événement, plus positive ou apaisante.

Avantages de Matrix Reimprinting

• Soulagement des traumatismes émotionnels : En modifiant la perception des souvenirs douloureux, cette technique aide à apaiser des émotions persistantes et à se libérer de leurs effets.

• Changement de croyances limitantes : Elle permet de transformer des croyances négatives en pensées positives et motivantes.

• Amélioration du bien-être : En libérant les émotions bloquées, elle contribue à un mieux-être global.

• Réduction du stress et de l’anxiété : Comme pour l’EFT, le tapotement des points d’acupression favorise un état de calme.

Dans quels cas est-elle utile ?

Matrix Reimprinting est particulièrement utile pour les personnes qui ont vécu des traumatismes, des phobies, des deuils ou des expériences émotionnelles douloureuses. Elle est aussi employée pour les troubles anxieux, la dépression, et dans les cas de blocages émotionnels ou de manque de confiance en soi.

Utilisation de la Matrix Reimprinting

La technique est utilisée par des praticiens formés en EFT et en Matrix Reimprinting, souvent dans un cadre thérapeutique, pour des séances individuelles. Les thérapeutes aident les clients à explorer leurs souvenirs et leurs croyances pour “réécrire” les perceptions négatives et rétablir un équilibre émotionnel.

Matrix Reimprinting est une méthode puissante et douce pour ceux qui souhaitent transformer des expériences passées et retrouver une sérénité émotionnelle.

Les élixirs floraux sont des remèdes naturels à base de fleurs, conçus pour harmoniser les émotions et favoriser le bien-être psychologique. Ces élixirs visent à rééquilibrer les émotions et à améliorer la réponse aux situations de stress.

Comment se passe une séance avec les élixirs floraux ?

Lors d’une séance, je vous aide à explorer vos émotions et à déterminer les inconforts/situations qui posent problème (par exemple, anxiété, tristesse, colère, fatigue émotionnelle). En fonction de ce bilan émotionnel, je sélectionne une combinaison d’élixirs adaptés. Ces élixirs se prennent par voie orale, sous forme de gouttes, plusieurs fois par jour.

Avantages des élixirs floraux

• Équilibre émotionnel : Les élixirs aident à soulager le stress, à réduire les émotions intenses comme la peur ou la colère, et à favoriser une stabilité émotionnelle.

• Soutien en périodes de changement : Ils sont particulièrement bénéfiques lors de transitions de vie (deuil, séparation, changement de travail) pour aider à gérer les émotions associées.

• Naturel et sans effets secondaires : Les élixirs floraux sont naturels et sans danger, ce qui les rend adaptés à tous, y compris aux enfants, aux personnes âgées et aux femmes enceintes.

Dans quels cas sont-ils utiles ?

Les élixirs floraux sont utiles dans un large éventail de situations : gestion du stress, lutte contre les peurs, manque de confiance en soi, fatigue émotionnelle, changements de vie, et même pour aider à se recentrer ou à se libérer de schémas de pensée limitants.

Utilisation des élixirs floraux

Les élixirs floraux peuvent être utilisés en séances accompagnées par un praticien ou de façon autonome, après une auto-évaluation de ses besoins émotionnels.

J'utilise différentes gammes d’élixirs : les fleurs de Bach (38 essences créées par le Dr Bach), les fleurs de Deva (96 élixirs français incluant des plantes alpines), et les 70 fleurs du Bush australien (à base de plantes indigènes australiennes), chacune ayant ses spécificités mais visant le même objectif de bien-être émotionnel.

En résumé, les élixirs floraux offrent une approche douce et respectueuse pour équilibrer les émotions et apporter une stabilité intérieure. Ils s’intègrent facilement dans une routine quotidienne pour ceux qui souhaitent gérer leurs émotions naturellement.

La nature n'est-elle pas la plus belle source de remèdes ?

Durée d'une consultation : 1H à 1h30

Tarif : 60€ + 5€ si envoi postal du flacon

À distance ou en cabinet au Havre les vendredis

Je propose des soins depuis une douzaine d'années.

Ces soins ont commencé par le suivi de protocoles issus de différentes formations comme le chamanisme, la mémoire cellulaire ou encore le reiki.

Aujourd'hui, je constate que les soins les plus simples, dénués de tous protocoles et au plus proches des ressentis que je reçois sont de loin les plus profonds et ceux pour lesquels je reçois les plus beaux témoignages.

Les soins de l'âme sont des soins effectués en médiumnité.

Nous prenons un temps d'échange, puis le soin se déroule en fonction de mes ressentis et de ce qui m'est partagé par mes guides.

Les soins sont généralement dans la parole et le partage de ce que je reçois pour vous.

Le soin se fait dans la plus grande simplicité avec ce qui est là ici et maintenant.

Les soins durent une heure. Nous avons un temps d'échange ensuite.

Par téléphone au

06 21 63 05 92

Les séances se déroulent

Via WhatsApp ou téléphone, où que vous soyez du lundi au vendredi.

Possibilité de prendre rendez-vous

en cabinet tous les vendredis chez MOONAHÉ :

15 rue Jules Siegfried - 76600 LE HAVRE